diety nikt za darmo ci nie ulozy . zajrzyj do postow podwieszonych . o gainerach i bialkach zapomnij dopoki nie ustalisz co i ile jesz . te odzywki to zwykle jedzenie w proszku i kupowanie ich z nadzieje na lepsze wyniki jest glupota . czyli kupujesz je kiedy widzisz braki w odzywianiu a nie mozesz ich uzupelnic normalnym zarciem .
Witam serdecznie. Tak sobie czytam.. długo już z tym staram napisać na forum ale troche mi tak głupio prosić o plan bo widzę ze robi to mnóstwo osób. Ale jeśli tak całkiem przypadkiem miał by ktoś wolną chwilą i coś wymyślił dla mnie to byłbym bardzo wdzieczny oto moje dane: Trenuje od 2 lat SW - jiu jutsu 2 lub 3 razy w tygodniu. wtorki [...]
Kazy produkt białkowy zawiera BCAA, pożywienie też, jajkom, kurczak, tylko z pożywienia czy odżywki aby te aminokwasy wykorzystać dany produklt musi być strawiony, a w bcaa masz wolną formę czyli pomijalny jest proces trawienia
tunczyk niezdrowy, *mrug* bezalkoholowe. tak jak niezdrowe i rakotworcze sa wszelkie odzywki bialkowe, poniewaz zawieraja aspartam i/lub acesulfam, ktore same w sobie sa rakotworcze (wyczytala to moja rodzina i jest o tym swiecie przekonana). to kwestia wyboru czy zaufac cukrowi i od niego tyc, czy szamac slodziki i nie miec problemow ale brac [...]
a zapodaj diete jesli mówisz ze masz dopracowana diete to odzywki(bialko,gainer,bulk) mozesz sobie podarowac natomiast w zaleznosci od celu mozesz zastosowac jakis suplement
No, odżywki mam zamiar wprowadzić za dwa miesiące. Ale wcześniej chce je zakupić, nie chce czekać na ostatnią chwilę. A ćwiczę cały czas od kilku miesięcy. Co do diety, to również prosiłbym o jakąś pomoc. Z góry dziękuję.
KREATYNE 5g przed i po treningu , Carbo zależności jaki masz teraz cel czy redu czy mase A Białko spokojnie możesz po treningu wedle Twojego zapotrzebowania ale pewnie w posiłku masz około 25-30g białka więc odżywki około 40g :)
e jesli to tylko kwestia smaku to wezme to co mi podejdzie cenowo :P a ja jeszcze nie trafilem na ochydne odzywki :P albo mam otępiony zmysł smakowy albo poprostu tak trafiałem
wg mnie taka kombintacja suplementów jest nie wskazana. pierwszą i zasadniczą sprawą jest dieta, wiadomo szkoła/praca przeszkadza i czasami uniemożliwia normalne przyjmowanie posiłków, dlatego jeżeli nie możesz spożyć posiłku spożyj odżywkę węglowodanowo-białkową <gainer; jeżeli jesteś osobą z wolnym metabolizmem ilośći białka ok.30procent w [...]
to czy kupic bialo to zaley czy masz jego braki w diecie, najpierw zarcie pozniej odzywki, jak chcesz powaznie podejsc do tematu to proponuje policzyc ile b/w/t spozywasz a ile powinienes,nie mowiac o odpowiedniej jakosci pozywienia
„okazało się ze sportowcy używają go jako odżywki. czy to prawda? rzeczywiście tak jest? nie chciałabym go wyrzucać, a moje dziecko je znacznie mniej niż odciągam. Jest jakieś miejsce w Warszawie w którym coś z tym mlekiem moge zrobic?„ Kiedyś krążyły takie bzdurne informacje. Mit powielany przeważnie przez osoby niedoinformowane . Tam nie ma [...]
Klepała cię Massacra 3 , Nox Pump może zabić . Imho obydwie odżywki słabe choć Massacry nie jadłem, po Nox pumpie to mi się tylko odbija z tych na początek od siebie polecę Assault , Fa Napalm , UNS Loader II i obstawiał bym Loadera osobiście z nich wszystkich (wersja II z dendrobium) , tanio można teraz dostać tez Super Drive z Gaspari , a przy [...]
Wiem białka jest dużo , ale ja liczę białko tylko pełnowartościowe z mięsa ryb jajek i odżywki w sumie wychodzi mi 140g białka pełnowartościowego a reszta pochodzi z produktów węglowodanowych tym białkiem nie zaprzątam sobie głowy , makro mam na poziomie białko 2g/kg t: 1g/kg reszta ww
Ja bym tobie radził zrobic tak nie kupowac zzadnej odzywki tylko zainwestowac w diete ale ok no rozumiem ze dieta wyliczona mogla by byc droga i zabyt meczaca jak dla oosby ktora je "normalnie" jesli chodzi o diete to sugerowal bym ci -zadbanie by jesc regularnie 5-6 posilkow dziennie co 2h -zadbac by rano zjesc wiecej weglowodanow i [...]
miałem na myśli to że ważę 49-50kg i mam 173cm wzrostu i trasznie wychudzony jestem a w dodatku mam szybkie spalanie, kiedyś chodziłem troche na siłownie ale ważyłem wtredy 43kg i siostra mi kupiła odżywke mass xxl i przytyłem do 52kg i 2kg tylko straciłem od tego czasu ale nie wiem czy takie korzystanie z odżywki jest zdrowe ;/
Tak przestań! Dopiero zaczynasz ćwiczyć, więc bez niczego będziesz miał efekty jak na SAA. Tylko musisz ułożyć sobie diete bo będzie lipton, a te odżywki zostaw na później
Skoro Olimp robi ich odżywki i suple a sam nie ma niczego nadzwyczajnego w ofercie to co miała by mieć firma Biogenix?? choć może kiedyś się doczekamy.
